・フォロワーさんのおかげでたくさん オートミールのレシピが集まったので まとめてブログに残しておきますね！！(^^) ・オートミールレンチン後にふりかけ投入 (のりたま、牛しぐれ、そぼろ系がオススメ) ・ザバスのミルクプロテインに浸しておいてから食べ…

こんばんは！ヒラヤーマンです(^^) https://twitter.com/hiraya_mann 絶賛減量中の俺が基本的に食べる食べ物を 紹介していきます！ 減量中なので 摂取カロリー<消費カロリー になるように食事を摂って行くのが基本です。 そして、摂取カロリーの中でのPFCバ…