今回は停滞期について話していきます! hiraya-mann.hatenablog.com ダイエットしていく中で 停滞期と呼ばれる体重が落ちない現象は 少なからずあります。 ダイエットの原則は 消費カロリー>摂取カロリー の関係になります。 脂肪が落ちながら筋肉がついて…
前回で三大栄養素のシリーズが終わりました。 今回は ボディメイクにおける血糖値との向き合い方です。 結論からいうと ボディメイクにおける血糖値を考えての食事では 高GI値の食品を常に食べるメリットは基本的にはありません。 高GI値の食品は血糖値を急…
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