ヒラヤーマンブログ

22歳経営者、パーソナルトレーナー、元肥満、リバウンド経験多数。

2020-07-29から1日間の記事一覧

停滞期について【初心者が知っていた方が良い】

今回は停滞期について話していきます! hiraya-mann.hatenablog.com ダイエットしていく中で 停滞期と呼ばれる体重が落ちない現象は 少なからずあります。 ダイエットの原則は 消費カロリー>摂取カロリー の関係になります。 脂肪が落ちながら筋肉がついて…

血糖値との向き合い方

前回で三大栄養素のシリーズが終わりました。 今回は ボディメイクにおける血糖値との向き合い方です。 結論からいうと ボディメイクにおける血糖値を考えての食事では 高GI値の食品を常に食べるメリットは基本的にはありません。 高GI値の食品は血糖値を急…