ヒラヤーマンブログ

22歳経営者、パーソナルトレーナー、元肥満、リバウンド経験多数。

2020-07-31から1日間の記事一覧

ビタミンを極める【初心者必見】

今回はビタミンについての記事を書いていきます。 ビタミンとは五大栄養素のうち一つです 五大栄養素 タンパク質 脂質 炭水化物 ビタミン ミネラル となっています 筋肉をつける上で タンパク質を摂らないといけませんが ビタミンを摂らなければ効率よくタン…

食事回数とボディメイク

今回はダイエットやボディメイクにおける 食事回数について話していきたいと思います! 前回は停滞期について話したので そちらも読んでみてください。 hiraya-mann.hatenablog.com 基本的には食事は三回と言われています。 朝昼晩の三食ですよね。 ボディメ…