今回は筋トレ前後にしたほうがいいことを 記事にしていきます。 これは筋トレ歴4年の自分が実際にしていることです トレーニング前 栄養面 空腹でトレーニングしない カフェインを摂取する 空腹でトレーニングをすると トレーニングに使うエネルギー源が な…

ダイエットを成功させるためには まず、食べるのを我慢したり 運動をしたりする前に、 栄養を過不足なく摂り、筋肉を増やし、 姿勢を正しくすることの方が大事です。 栄養がきちんと摂れてないダイエットで 体重が落ちても、それはただの栄養失調です。 そん…